بسیاری از خانم های باردار دوست دارند بلافاصله بعد از به دنیا آوردن فرزند خود دوباره وزن کم کنند و به حالت قبلی خود بازگردند. با این حال متخصصان اتفاق نظر دارند که شش ماه ابتدایی شیردهی بدون گرفتن رژیم طی شود و پس از آن و در شش ماه دوم رو به رژیم بیاورید. در رژیم شیردهی دکتر کرمانی تلاش بر این است که بدون آسیب وارد شدن به شیردهی و کیفیت آن مادر بتواند وزن کم کند.
ویژگیها و مزایای رژیم شیردهی
· حفظ و بهبود مقدار و کیفیت شیر مادر
· کمک به حفظ سلامت مادر و جلوگیری از مواجهه شدن بدن با کمبود مواد غذایی
· بهبود تغذیه کودک با بالا بردن کیفیت شیر مادر
· کمک به کاهش وزنی اصولی و جلوگیری از بالا رفتن وزن مادر
رژیم شیردهی برای چه کسانی مناسب است؟
· مادرانی که به دنبال افزایش میزان شیر خود هستند
· از ابتدای شیردهی به شرط اینکه کودک از شیر مادر تغذیه نشود
· مادرانی که در شش ماهه دوم شیردهی قرار دارند و تحت نظر متخصص هستند
چه کسانی نباید رژیم شیردهی بگیرند؟
· در شش ماهه ابتدایی شیردهی
· خانم های مبتلا به دیابت نوع 1
· خانم هایی که فرزند دوقلو دارند
· خانم هایی که زیر نظر پزشک داروهای خاص استفاده میکنند
سوالات متداول:
1- آیا رژیم شیردهی برای مادر ضرر ندارد؟
خیر. اولویت رژیم شیردهی دکتر کرمانی حفظ سلامت مادر است. از آنجایی که مادران شیرده در خطر مشکلاتی مانند پوکی استخوان و پوسیدگی دندان قرار دارند در رژیم شیردهی ابتدا تلاش میشود جلوی این اتفاق گرفته شود و این را در نوع غذاها و سهمیه ها میتوانید ببینید.
2- آیا رژیم شیردهی برای نوزاد ضرر دارد؟
کالری دریافتی مادران شیرده نسبت به افراد دیگر بیشتر است و در کنار آن یک سهمیه اضافی مربوط به شیردهی نیز در نظر گرفته شده از این رو هیچ خطری نوزاد را تهدید نمیکند و همچنین اصلاح نوع غذا خوردن مادر موجب تقویت شیری که کودک میخورد نیز خواهد شد.
3- میزان کاهش وزن مادران شیرده با رژیم شیردهی چه مقدار است؟
انتظار میرود مادران شیرده با رژیم شیردهی ماهی 2 تا 3 کیلو وزن کم کنند با این حال شرایط برای هر فرد متفاوت است و ممکن است این مقدار بیشتر یا کمتر شود.
4- بدن مادر برای تولید شیر چه مقدار کالری مصرف میکند؟
در ماه های ابتدایی این مقدار چیزی حدود 400 تا 500 کالری است اما در خانم ها ممکن است کمی تفاوت وجود داشته باشد.
