رژیم کودک به این معناست که کودک شما با توجه به سن و شرایط فیزیکی، چه نوع مواد غذایی را به چه اندازه باید دریافت کند. اهمیت این موضوع تا جایی است که نوع تغذیه و رژیم کودک، کیفیت زندگی او را در بزرگسالی نیز تحت تأثیر قرار می‌دهد. متخصصین تغذیه بر این باورند که رژیم لاغری کودک، برای سنین ۱۰ سال به بالا مناسب بوده و قبل از این سن، نباید از رژیم برای کودکان استفاده شود.

ویژگی‌ها و مزایای رژیم کودک و نوجوان

·       هماهنگ با سفره خانواده

·       تنوع غذایی بالا

·       پشتیبانی و مشاوره آنلاین

·       کمک به رشد قدی کودکان

·       پیشگیری از مشکلات چاقی در آینده

رژیم کودک و نوجوان برای چه کسانی مناسب است؟

·       کودکانی که از لحاظ جسمی و فیزیکی، از کودکان هم‌سن خود چاق ترند

·       کودکانی که میزان غذای مصرفی آنها، به اندازه بزرگسالان است

·       کودکانی که خیلی زود از فعالیت‌ها و تمرینات جسمی خسته می‌شوند

·       کودکانی که بیش ‌از سه ساعت در طول روز تلویزیون می‌بینند

·       آنهایی که اکثر اوقات احساس گرسنگی دارند

·       آنهایی که رژیم‌های متعادل برای آنها کافی نبوده و غذاهای پرکالری را دوست دارند

چه کسانی نباید رژیم کودک و نوجوان بگیرند؟

·       کودکان با شرایط پزشکی خاص (مانند بیماری‌های کلیوی یا کبدی)

·       افراد با آلرژی غذایی شناخته شده

·       نوزادان و کودکان خردسال که هنوز مکمل‌های غذایی نمی‌خورند

سوالات متداول:

1- آیا افزایش وزن کودکان تأثیری روی قد آنها دارد؟

بله. در صورتی که روند رشد کودک به سمت چاقی و افزایش بی ‌رویه وزن او باشد، بر روند رشد قد او نیز تأثیر می‌گذارد. این مسأله تا جایی اهمیت دارد که حتی کودکانی که به لحاظ وراثت و ژنتیک بلندقامت هستند، با ابتلا به چاقی کودکی، در نهایت کوتاه قامت خواهند شد.

2- وزن نرمال برای کودکان چگونه تعیین می‌شود؟

برای تعیین وزن نرمال کودک در سنین مختلف و بررسی روند رشد او، از معیارهایی همچون اندازه‌گیری وزن، قد، سن و دور سر او استفاده می‌شود.