رژیم فستینگ دکتر کرمانی یک برنامه علمی، منعطف و قابل اجراست که بدون حذف شدید غذاها، به بدن کمک میکند از استپ وزنی خارج شود و دوباره وارد مسیر چربیسوزی گردد. اگر شرایط ورود به این رژیم را دارید، فستینگ میتواند نقطه عطف کاهش وزن شما باشد.
ویژگیها و مزایای رژیم فستینگ
· الگوی استاندارد و علمی ۱۶:۸
· کالری معقول و جلوگیری از افت متابولیسم
· آزادی انتخاب غذا در چارچوب برنامه
· مناسب برای شکستن استپ وزنی
· کنترل اشتها و کاهش پرخوری
رژیم فستینگ برای چه کسانی مناسب است؟
· افرادی که مدتی کاهش وزن نداشتهاند
· کسانی که دچار استپ وزنی شدهاند
· افرادی که به دنبال برنامهای انعطاف پذیر و قابل اجرا هستند
· کسانی که تمایل به کاهش وزن اصولی و پایدار دارند
· کسانی که به غذاهای خانگی و سفرهای علاقه دارند
چه کسانی نباید رژیم فستینگ بگیرند؟
· افراد زیر ۱۸ سال
· خانمهای باردار و شیرده
· افراد مبتلا به دیابت
· سالمندان
· افراد با سابقه اختلالات تغذیه
· ورزشکاران با فعالیت بدنی بسیار بالا
سوالات متداول
1- آیا با رژیم فستینگ سریعتر وزن کم میکنم؟
خیر. رژیم فستینگ یک شوک متابولیک هوشمندانه است و هدف آن شکستن استپ وزنی است، نه کاهش وزن سریع و ناسالم.
2- آیا میتوانم زمان فستینگ را خودم انتخاب کنم؟
بله. با توجه به تفاوت ساعات خواب و بیداری، امکان تنظیم زمان فستینگ وجود دارد.
3- آیا در رژیم فستینگ غذا محدود میشود؟
خیر. تمرکز اصلی روی زمان غذا خوردن است، نه حذف کامل غذاها.
4 - چه مدت طول می کشد تا نتیجه بگیریم؟
نتایج رژیم فستینگ در افراد مختلف متفاوت است و به عوامل مختلفی مانند سن، جنسیت، وزن اولیه، متابولیسم بدن و میزان پایبندی به رژیم بستگی دارد. اما به طور کلی، با رعایت صحیح رژیم، میتوان انتظار کاهش وزن و بهبود سلامت را در چند هفته تا چند ماه داشت.
