وقتی به وزن ایده آل می‌رسید و می‌خواهید وزن خود را ثابت نگه دارید به یک لیست غذایی نیاز پیدا خواهید کرد که کالری آن طوری در نظر گرفته شده باشد که وزن در یک محدوده مشخص باقی بماند. رژیم تثبیت وزن بر اساس میزان فعالیت، جنسیت، سن، بیماری ها و BMI افراد یک برنامه غذایی در اختیارتان قرار می‌دهد.

ویژگی‌ها و مزایای رژیم تثبیت وزن

·        تطابق با سفره خانواده

·        وجود تمام گروه های غذایی

·        امکان جایگزینی غذاها بر اساس ذائقه و سلیقه

·        امکان دریافت میزان کالری بیشتر از دوران رژیم

·        بهبود وضعیت تغذیه و اصلاح انتخاب های غذایی

رژیم تثبیت وزن برای چه کسانی مناسب است؟

·        برای تمام افرادی که وزن خود را کم کرده و می خواهند آن را حفظ کنند

·        برای کسانی که وزن متناسب دارند و می خواهند آن را حفظ کنند

·        افرادی که به دنبال سبک تغذیه سالم و پیشگیری از اضافه وزن هستند

چه کسانی نباید رژیم تثبیت وزن بگیرند؟

·        افراد دچار اضافه وزن

·        افراد دچار کمبود وزن

·        افراد مبتلا به بیماری یا شرایط خاص

سوالات متداول:

1- آیا رژیم تثبیت برای همه کسانی که رژیم گرفته اند ضروری است؟

توصیه ما این است که رژیم تثبیت وزن دریافت شود چون تضمینی است برای بازنگشتن وزن.

2- آیا افرادی که اضافه وزن ندارند هم می توانند رژیم تثبیت بگیرند؟

رژیم تثبیت وزن یک برنامه سالم و متعادل است و می‌تواند به بهبود کیفیت تغذیه و تغییر سبک زندگی کمک بزرگی کند بنابراین بدون ابتلا به اضافه وزن نیز بسیار کمک کننده خواهد بود.

3- آیا رژیم تثبیت وزن را باید تا همیشه ادامه داد؟

هدف از رژیم تثبیت وزن این است که یک الگوی تغذیه ارائه شود تا به کمک آن وزن ثابت نگه داشته شود پس لازم نیست همیشه از یک لیست استفاده کنید.

4- در کنار رژیم تثبیت وزن ورزش هم باید کرد؟

یکی از ارکان اصلی ثابت ماندن وزن داشتن فعالیت بدنی و ورزش است.